Lo que sientes también piensa.
Te acompaño a poner orden en lo que piensas y sientes, para decidir con claridad cuando más importa.
Zara Beltrán · Inteligencia emocional, identidad y comportamiento no verbal
Esto no va de estar mal
Por fuera, todo va bien
Tienes un trabajo que se te da bien. Una vida bastante en orden. Has leído sobre emociones, quizá más que la media.
Y aun así, hay momentos que no te cuadran. Contestas peor de lo que querías y a los diez minutos ya te estás arrepintiendo. Te callas lo que pensabas decir. Hay una persona, o una situación, que te saca de ti y no sabes por qué.
No estás rota. No hay nada que reparar. Lo que hay es algo que todavía no entiendes de ti. Y eso tiene arreglo, porque se puede entender.
Una pregunta que lo cambia casi todo
¿Quién soy cuando reacciono así?
Solemos preguntarnos ¿por qué he hecho esto?, y la respuesta casi siempre es una excusa o un reproche. Yo te propongo otra.
Porque cuando reaccionas de una forma que no te gusta, no es que falles tú. Es que aparece una versión de ti que no has elegido. Y lo que no entiendes de ti acaba decidiendo por ti.
Cómo pienso
Tres ideas para probar
No decides si influyes. Decides con qué.
Un gesto se falsifica en un segundo. Veinte minutos de coherencia no los falsifica nadie.
La naturalidad no es ausencia de preparación. Es preparación que ya no se ve.
De La emoción de influir.
Rigor
Con rigor, y diciendo en qué terreno piso
Me apoyo en lo que respalda la investigación: el trabajo de Paul Ekman sobre las emociones, la psicología de la emoción y del comportamiento. Cuando algo no tiene ese respaldo, te lo digo. Y cuando un "dato" famoso resulta ser un mito, también. (Sí, lo del 93 % de comunicación no verbal es un mito.)
No te voy a decir que cruzarte de brazos significa que te cierras. No te voy a prometer que cambiarás tu vida en tres pasos. Te propongo algo más pequeño y más cierto: pasar de no entenderte a entenderte.
El libro · próximamente
Para quien ya sabe mucho de emociones y todavía no entiende las suyas.
Estoy escribiendo un libro de inteligencia emocional para quien no necesita que le reparen, sino entenderse. ¿Quieres que te avise cuando salga? Mientras tanto, te envío La emoción de influir, una guía breve sobre cómo se nos escapan las emociones por el cuerpo y dónde está la línea entre convencer y manipular.
Te escribiré cuando salga el libro y, una vez al mes, con una idea para entenderte un poco mejor. Te das de baja cuando quieras.
Si lo que te roba el tiempo son tus emociones
Dime tiempo, ¿quién soy? es un curso breve sobre por qué dejas para mañana lo que te importa. Spoiler: casi nunca es falta de organización.
Quién soy
Durante años me escondí para no hablar en público. Literalmente: en un armario de limpieza.
Hoy me dedico a ayudar a las personas a entender lo que les pasa por dentro, empezando por lo que me pasaba a mí.
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